Artikler og inspirasjon
Det finnes mange faser i livet hvor man er litt usikker og trenger hjelp for å bekrefte sine egne tanker. På denne siden finner du artikler som kan hjelpe deg gjennom graviditet, amming og barseltiden, les om hvordan barna utvikler seg - få tips til skolestart, sykdom, kosttilskudd og søvn - les også mer om trening før og etter barn, når du blir godt voksen - les alt du trenger å vite om omega-3, tran og D-vitamin. Er du usikker på kosttilskudd eller annet om vitaminer og mineraler? Uansett hva du måtte lure på, let deg gjennom våre artikkelkategorier og les deg opp på nye temaer. Er familien tom for ideer til noe spennende å gjøre i ferier, høytider eller regnfulle dager? Scroll deg gjennom våre morsomme quizer og aktiviteter.
Vis artikler for
B-vitamin: Det du trenger å vite!
B-vitamin er en betegnelse som omfatter 8 ulike vitaminer som alle har flere viktige funksjoner i kroppen vår. De kan bidra til å redusere tretthet og utmattelse (vitamin B2, B6 og B12, niacin, pantotensyre, folat). De kan også bidra til normal funksjon av immunsystemet (B6-, B12-vitamin, folat), og til å opprettholde normalt hår (biotin).
Hva er omega-3 og hvorfor er det så viktig for oss?
Omega-3-fettsyrer er umettede fettsyrer som kroppen trenger mye av for å kunne gjennomføre mange viktige prosesser. Disse fettsyrene er spesielt viktige for gravide, da de er essensielle for en normal utvikling av hjernen og synet til fosteret. Dessverre er det slik at vi, i likhet med flere dyr, ikke har evnen til å produsere disse fettsyrene selv. Derfor er det viktig at vi tilfører de gjennom mat eller kosttilskudd, og en av de beste kildene til omega-3 er nettopp fisk. Gjennom fisken får du i deg både EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre), som begge er omega-3-fettsyrer. Det er særlig de marine omega-3-fettsyrene man anbefales å spise mer av, slik som fisk, alger og sjømat, altså ting som kommer fra havet.
Søvnparalyse
Mange har opplevd den skremmende følelsen av å våkne og føle at hele kroppen er paralysert. Hodet er bevisst, men musklene vil ikke lystre, og kroppen føles helt lammet. Det er som om kroppen fortsetter å sove etter at man har våknet. Denne tilstanden kalles for søvnparalyse, og kan naturlig nok oppleves som svært skremmende for den som opplever det. I denne artikkelen ser vi nærmere på fenomenet søvnparalyse, hvilke symptomer det gir og om det er mulig å forhindre det.
REM-søvn
Når vi sover om natten, går vi gjennom ulike søvnfaser. En av disse fasene kalles for REM-søvn. Denne fasen omtales også som «drømmesøvnen», ettersom vi har en tendens til å drømme mer i denne søvnfasen. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva REM-søvn er og hva som skjer når vi befinner oss i denne søvnfasen. Hva skjer med kroppen og hvordan skiller den seg fra de andre søvnfasene? Les mer om hvorfor søvn er så viktig.
Alt om søvn
Den viktige søvnen Søvn er et grunnleggende behov for kroppen, og vi trenger alle søvn for å kunne fungere normalt. Det er først når kroppen sover, at den kan slappe skikkelig av og få den hvilen den trenger. Søvn er altså en hviletilstand for kroppen, der bevisstheten og den motoriske aktiviteten er kraftig redusert, slik at kroppen har mulighet til å hente seg inn. I denne artikkelen ser vi nærmere på den viktige søvnen, de ulike søvnfasene og hva som egentlig skjer i kroppen når vi sover.
Jern til barn og baby
Babyer og barn vokser raskt og trenger derfor mye jern for at kroppen skal kunne utvikle seg normalt. Barn beveger seg også mye gjennom læring og lek, og trenger derfor mye næring. Likevel er det begrenset hvor mye en liten mage rommer. Derfor er det svært viktig at barnet får nok av alle de nødvendige næringsstoffene. Barn og jern Forskning viser at små barn ofte får i seg for lite jern, og i denne artikkelen skal vi se nærmere på jerninntak hos barn, og hvilke matvarer man bør prioritere for å sikre et tilstrekkelig jernopptak. Les denne artikkelen om jern hvis du vil lære mer.
K-vitamin: Det koagulerende vitaminet
K-vitamin er et vitamin som kanskje ikke får like mye oppmerksomhet som de andre . Det ble imidlertid oppdaget for mer enn 70 år siden av danske Henrik Damm, og fikk navnet sitt på grunn av dets betydning for koaguleringen av blodet. I denne artikkelen ser vi nærmere på dette fettløselige vitaminet, hvilke egenskaper det har og hvilke prosesser i kroppen det påvirker. Vi ser også på hvilke matvarer som inneholder vitamin K, og hvor mye kroppen trenger.
Påske: Gåter med svar for hele familien!
Hvorfor akkurat påsken har blitt quizens, krimmens og gåtens høytid, er faktisk en gåte i seg selv, men hos mollers.no blir vi gjerne med på leken. Det passer nemlig utmerket å kunne bryne seg på en skikkelig hard nøtt mens man sitter i solveggen på hytta i påsken! Hvis du i tillegg har fått i deg nok omega-3, får du kanskje også en fordel når du skal knekke de hardeste kodene. Vi har samlet noen snedige påske gåter som vi tror både store og små vil like. Hvis du vil gjøre eggejakten ekstra gøyal, kan du også bruke disse gåtene som utfordring ved påskejakten, der påskejegerne må svare riktig for å få hint om hvor eggene ligger! Svarene på gåtene finner du nederst på siden. Lykke til!
Hjernetrim: Gåter for voksne!
Når vi spiser omega-3, gir vi hjernen vår gode næringsstoffer slik at den kan danne nye hjerne- og nerveceller. Dette kommer godt med når vi skal bryne oss på vanskelige spørsmål, håndtere utfordringer i hverdagen og ikke minst løse logiske gåter for voksne! Selv om det ikke kan regnes som en vitenskapelig test, kan du jo teste hjernen din med noen artige og gode rebuser og gåter? Vi har samlet både lette, middels vanskelige og vanskelige gåter for voksne, slik at du ser hvordan du ligger an. Du får resultatet ditt ved å skrive ned svarene dine sammen med tallet på oppgaven. Til slutt sammenligner du svarene med løsningene som er oppgitt nederst på siden. Du får ett poeng for hvert riktige svar. Lykke til!
17. mai sanger for barn og voksne
Vi regner med at de aller fleste av oss kan teksten på viktige 17. mai sanger som Ja, vi elsker dette landet, men hva med de andre sangene vi synger på den norske nasjonaldagen? Kan du mer enn refrenget på Norge i rødt, hvitt og blått? Du trenger ikke å fortvile hvis svaret er nei. Nedenfor har vi nemlig samlet tekstene til noen av de sangene som garantert vil bli sunget minst én gang mens flagget vaier. Les deg opp, og still forberedt og selvsikker på nasjonaldagen med hodet fullt av nasjonale sangtekster!
