Artikler og inspirasjon
Det finnes mange faser i livet hvor man er litt usikker og trenger hjelp for å bekrefte sine egne tanker. På denne siden finner du artikler som kan hjelpe deg gjennom graviditet, amming og barseltiden, les om hvordan barna utvikler seg - få tips til skolestart, sykdom, kosttilskudd og søvn - les også mer om trening før og etter barn, når du blir godt voksen - les alt du trenger å vite om omega-3, tran og D-vitamin. Er du usikker på kosttilskudd eller annet om vitaminer og mineraler? Uansett hva du måtte lure på, let deg gjennom våre artikkelkategorier og les deg opp på nye temaer. Er familien tom for ideer til noe spennende å gjøre i ferier, høytider eller regnfulle dager? Scroll deg gjennom våre morsomme quizer og aktiviteter.
Vis artikler for
Jernmangel - Hva er det?
Hvis du er trøtt, slapp og sliten kan det være symptomer på jernmangel. Gravid? Da kan det hende du bør får sjekket jernverdiene dine. Jernmangel er en ganske vanlig tilstand som enkelt kan forebygges ved å spise riktig, eller ved å ta tilskudd. Visste du at morsmelk ikke inneholder jern? Les om jernmangel her!
C-vitaminets effekt på kroppen
Kjendisen blant vitaminene, C-vitaminet, har mange viktige oppgaver i kroppen vår, og et populært kjerringråd du sikkert har hørt før er å ta masse C-vitamin ved forkjølelse. Selv om vi i dag får det meste av C-vitaminbehovet vårt dekket gjennom kosten, har C-vitaminet vist seg å ha flere egenskaper vi kan utnytte.
Jod og jodmangel
Jod er et grunnstoff som har en viktig funksjon i kroppen. Vi trenger bare små mengder hver dag, men mange får likevel for lite gjennom kosten, og står i fare for å lide av jodmangel. Hvis du spiser hvit saltvannsfisk regelmessig og inntar melk og yoghurt daglig, kan du få dekket behovet for jod gjennom kosten. Hvis ikke, kan det hende du har behov for jodtilskudd. Personer som spiser lite hvit saltvannsfisk og lite meieriprodukter som melk, syrnet melk, yoghurt og brunost, vil ikke få dekket behovet for jod gjennom kosten. Særlig gravide og ammende bør være påpasselige med få i seg nok jod.
Gode vaner og rutiner – Slik skaper du dem
Vaner og rutiner dannes gjerne fra man er liten, og noen holder på sine barndomsvaner bare fordi det er enkelt og man trives, samtidig som man slipper å utfordre seg selv og gå ut av komfortsonen for å endre en behagelig hverdag. Kanskje drikker du Möller´s Tran hver dag, fordi du har gjort det fra du var liten. Hva er egentlig en god vane, og hvordan endrer du deg til det bedre? Her kan du lese mer om vaner og rutiner, hvordan du gjør dårlige vaner om til gode, samt tips til gode rutiner i hverdagen.
Tran og Vitamin D for gravide og ammende mødre
Når man er gravid eller har født og ammer spedbarnet, kan det være vanskelig å navigere i et forvirrende landskap med sprikende informasjon om hva man trenger av vitaminer og mineraler. Ikke minst, hvordan sikrer du at du får i deg nok av det du trenger? I denne artikkelen svarer vi på ofte stilte spørsmål i samråd med ernæringsrådgiver Marianne Gjertsen, samt gir deg den infoen du trenger om tran og vitamin-D som gravid og ammende mor.
Tiden etter keisersnittet
Tiden etter et keisersnitt er forskjellig fra tiden etter en vaginal fødsel. Det er viktig at du gir deg selv tid og sørger for riktig og gradvis opptrening. Vanligvis blir kvinner som har født ved keisersnitt, liggende på sykehuset en dag eller to lengre enn kvinner som har født vaginalt. Årsaken er at det kan oppstå blødninger og infeksjoner, som ved andre type operasjoner. Sjansen for blodpropp er også litt høyere enn ved vanlig fødsel.
