Søvn
De fleste har søvnvansker fra tid til annen. Har du eller andre i familien problemer med å sove og trenger råd for bedre søvn? Da har du kommet til riktig sted! Sjekk ut våre beste søvntips og les mer om hvorfor søvn er viktig. Sov godt!
Vis artikler for
Søvnmangel
Mange sliter med nattesøvnen, enten ved at man har problemer med innsovning, eller at man våkner flere ganger om natten uten å få sove igjen. Enkelte våkner også altfor tidlig, mens noen rett og slett ikke har tid til å sove på grunn av en hektisk hverdag med mye jobb og mange forpliktelser. Det kan også være mentale årsaker til at man sover dårlig – enten at man grubler for mye eller bekymrer seg. Men for å kunne yte godt i hverdagen, trenger vi god og sammenhengende søvn hver eneste natt. I denne artikkelen ser vi nærmere på søvnmangel, konsekvensene ved for lite søvn og gir deg gode råd om hvordan du kan forbedre søvnvanene dine.
Søvnparalyse
Mange har opplevd den skremmende følelsen av å våkne og føle at hele kroppen er paralysert. Hodet er bevisst, men musklene vil ikke lystre, og kroppen føles helt lammet. Det er som om kroppen fortsetter å sove etter at man har våknet. Denne tilstanden kalles for søvnparalyse, og kan naturlig nok oppleves som svært skremmende for den som opplever det. I denne artikkelen ser vi nærmere på fenomenet søvnparalyse, hvilke symptomer det gir og om det er mulig å forhindre det.
REM-søvn
Når vi sover om natten, går vi gjennom ulike søvnfaser. En av disse fasene kalles for REM-søvn. Denne fasen omtales også som «drømmesøvnen», ettersom vi har en tendens til å drømme mer i denne søvnfasen. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva REM-søvn er og hva som skjer når vi befinner oss i denne søvnfasen. Hva skjer med kroppen og hvordan skiller den seg fra de andre søvnfasene? Les mer om hvorfor søvn er så viktig.
Alt om søvn
Den viktige søvnen Søvn er et grunnleggende behov for kroppen, og vi trenger alle søvn for å kunne fungere normalt. Det er først når kroppen sover, at den kan slappe skikkelig av og få den hvilen den trenger. Søvn er altså en hviletilstand for kroppen, der bevisstheten og den motoriske aktiviteten er kraftig redusert, slik at kroppen har mulighet til å hente seg inn. I denne artikkelen ser vi nærmere på den viktige søvnen, de ulike søvnfasene og hva som egentlig skjer i kroppen når vi sover.
