Vitaminer og mineraler
Vis artikler for
Hva er krom?
Krom er et essensielt mineral som spiller en viktig rolle i kroppens metabolisme og glukoseregulering. Jern, sink, kobber, selen, jod og krom er en type mineraler som går under betegnelsen sporstoffer. Kroppen trenger bare sporstoffer i små mengder, men de har likevel en stor innvirkning på flere viktige prosesser i kroppen.
Hva er fosfor?
Fosfor er et mineral som finnes i naturen og er en av de viktigste byggesteinene i kroppen vår. Det er et grunnstoff som spiller en rekke viktige roller i kroppen vår. Fosfor er involvert i mange biologiske prosesser, for eksempel produksjonen av DNA og RNA, regulering av metabolismen og produksjonen av energi.
Magnesium for gravide
Magnesium er et mineral som spiller mange vitale roller i kroppen vår. Som andre mineraler, produserer ikke kroppen dette selv, og derfor er vi avhengig av å få det gjennom kosten. Vi ser nærmere på magnesium og hvorfor gravide ofte anbefales å ta mineralet. Kan man ta magnesium når man er gravid?
Folat og graviditet
Folat/vitamin B9, er et vannløselig vitamin som er svært viktig hvis du planlegger å bli gravid, eller hvis du allerede befinner deg i første trimester. Vi ser nærmere på vitaminet, hva det gjør i kroppen, og hvor mye folat gravide faktisk trenger. Kan du ta for mye folat som gravid, og hvorfor og hvor lenge må du ta det?
Hva er vitamin B2?
Vitamin B2 er at vannløselig vitamin som ikke lagres i kroppen. Vi trenger derfor en jevn og regelmessig tilførsel av dette vitaminet. Vi ser nærmere på viktige vitamin B2-kilder, anbefalinger om daglig inntak og hvilken rolle vitamin B2 spiller i kroppens prosesser.
Vannløselig vitamin med mange funksjoner
Vitamin B6 – også kjent som pyridoksin – er et vitamin som bidrar til mange oppgaver i kroppen vår. Vi trenger en jevn tilførsel av vitaminet for å opprettholde både energiomsetning og en normal funksjon av immunforsvaret. Hva er vitamin B6 og pyridoksin? Og hva er vitamin B6 bra for? I denne artikkelen ser vi nærmere på disse spørsmålene og gir deg de beste kildene til vitaminet.
Hva er K2-vitamin
Vitamin K er et fettløselig vitamin som ble oppdaget for mer enn 70 år siden av danske Henrik Damm, en oppdagelse som senere skulle gi ham nobelprisen. Vitamin K består faktisk av to vitaminer – vitamin K1 (fyllokinon) og K2 (menakinon). I denne artikkelen skal vi se nærmere på vitamin K2 og hvilken rolle det spiller i kroppen vår.
Magnesiummangel – årsak og symptomer
Magnesium er et av de viktigste mineralene i kroppen vår og er nødvendig for mer enn 300 ulike prosesser. Over halvparten av kroppens magnesium befinner seg i skjelettet, men også i musklene og vevet vårt. Magnesium er nødvendig for at nervesystemet skal fungere som normalt, men det er vel så viktig for å kunne opprettholde en normal muskelfunksjon og energiproduksjon i kroppen. I denne artikkelen ser vi nærmere på magnesiummangel, hvordan dette kan oppstå og hvilke symptomer dette kan medføre.
