Hjernetrim oppgaver du kan gjøre hver dag
Hjernetrim oppgaver du kan gjøre hver dag
Hjernetrim kan hjelpe deg med alt fra hukommelse til konsentrasjon, og oppgavene du finner i denne artikkelen vil hjelpe deg med å forbedre og opprettholde hjernens funksjoner. Det er mange små ting man kanskje ikke tenker over, og som er enkle å gjennomføre hver dag for en bedre hjernehelse. Sjekk ut hjernetrim oppgaver og test ut de du syns ser interessante ut, ruller og utfordre deg selv!
Möller's konsentrert Omega-3
Möller's Trankapsler
Möller's Tran sitron 500ml
Möller's tran Naturell 500ml
Möller's Omega-3 gelefisker med jordbærsmak
Möller's Omega-3 gelefisker med fruktsmak
Möller's Tran eple 250ml
Sana-sol®
Möller's Tran fruktsmak 250ml
Möller's Tran naturell 250ml
Les også: Hjernetrim: Hva er det egentlig?
Hodet ditt trenger utfordringer – se listen under for forslag
I tillegg til et sunt kosthold og fysisk aktivitet finnes det utallige måter å gi hjernen en egen treningsøkt. Her er en liste over ting du kan gjøre hver dag:
Test hukommelsen
Lag en liste, for eksempel en handleliste, ting som må gjøres eller andre ting, og memoriser listen. En time etterpå – se hvor mange ting fra listen du husker. Gjør tingene på listen så utfordrende som mulig for best mulig stimuli for hjernen.
Les også: Disse vitaminene gir bedre hukommelse
Spill musikk
Lær deg å spille et instrument eller bli med i et kor. Å lære noe nytt og komplekst over en lengre periode kan være ideelt for et aldrende sinn.
Hoderegning
Regn ut mattestykker uten penn, papir eller kalkulator. Du kan gjøre det enda vanskeligere, og fysisk, ved å gå en tur samtidig.
Les også: Lær barnet ditt å telle – og forstå tallene
Ta et matlagingskurs
Lær deg å lage nye matretter. Ved matlaging bruker man flere ulike sanser, som for eksempel lukt, berøring, syn og smak. Alle disse sansene involverer forskjellige deler av hjernen.
Lær et nytt språk
Når lytting og hørsel er involvert vil hjernen bli stimulert. I tillegg vil et rikt ordforråd knyttes til redusert risiko for kognitiv nedgang.
Les også: Hvordan lære barn bedre engelsk – og øve på det hjemme
Lag ordbilder
Visualiser stavingen av ord i hodet ditt. Prøv deretter å tenke på andre ord som starter eller slutter på de samme to bokstavene.
Tegn et kart fra hukommelsen
Etter å ha kommet hjem fra et nytt sted du har besøkt, prøv å tegne et kart over området. Gjenta denne øvelsen hver gang du besøker et nytt sted.
Utfordre smaksløkene
Når du spiser, prøv å identifisere de ulike ingrediensene i måltidet, inkludert urter og krydder.
Forbedre koordinasjonen til hånd-øye evnene dine
Start med en ny hobby som involverer finmotoriske ferdigheter, som for eksempel strikking, tegning, maling eller sette sammen et puslespill.
Lær en ny sport
Prøv en atletisk treningsform som utnytter både kropp og sinn, som for eksempel yoga, golf eller tennis.
Puss tennene med omvendt hånd
Er du høyrehendt bruk venstre hånd og omvendt. Du kan utfordre deg selv enda mer ved å bruke omvendt hånd til å åpne tannkrem-tuben og påføre tannkremen på tannbørsten. Du kan også bruke omvendt hånd til å gjøre andre ting, for eksempel på datamusen eller til å skrive.
Nye morgenrutiner
Gjør om på morgenrutinene dine. Kle på deg før frokost, gå en annen rute på tur med hunden eller se nyhetene på en annen TV-kanal. Nytt perspektiv – Se på kjente objekter opp ned, snu bilder av personer du kjenner eller snu klokken. Les en bok eller en avis opp ned. Les siden nedenfra og opp. Se hvor mye som må til for at du skal forstå setningenes struktur.
Omplassering
De fleste familier har faste plasse rundt spisebordet, og kanskje du har en «fast» plass på kontoret? Ved at du bytter plass hver dag vil alt endre seg, synet du har på rommet, hvem du sosialiserer med, relasjoner, til og med hvordan du strekker deg etter salt og pepper.
Nye erfaringer på matbutikken
se over reolene fra topp til bunn, og hvis du ser et produkt du ikke har sett før – plukk opp varen, les ingrediensene og tenk på dem. Du trenger ikke kjøpe noe, men du får brutt rutinen og erfart noe nytt.
Les for barna
La de høre nye lyder, ord og se nye farger. Hjelp barna å bruke de ulike delene av hjernen. Tenk hvor mange ganger et barn må høre ordene «mamma» og «pappa» før de lærer seg å si dem høyt. Å lese for barna stimulerer og forsterker forståelsen for alt rundt dem.
Les også: Slik lærer du barnet ditt å lese
Lag mat med hele familien
Lag mat sammen med barna ved å følge en oppskrift. Dette gir barna en mulighet til å lese, forstå og følge instruksjoner.
Prøv: Mat med barn: Torsk med asiatisk vri
Tall og bokstaver
Gi hver bokstav i alfabetet et nummer fra 1-29. Lag ord som for eksempel skal bli for eksempel 40, 45 eller 50 ved å plusse sammen bokstavene.
Memorisering av minner
Prøv å huske navnet på lærere og elever i klassen din på skolen, se om du kan huske detaljer som hva de hadde på seg eller hva slags person de var. Neste gang kan du tenke på en gammel arbeidsplass eller en gate du pleide å bo – du vil bli overrasket over hvor mye du husker.
Alfabetisering
Rams opp månedene i året alfabetisk, du kan skrive det ned første gang – men prøv å huske det utenat – deretter baklengs.
Les også:
Prøv også
Rampenissens rampestreker
Rampenissen er et relativt nytt fenomen her i Norge, men i andre land har den rampete nissen funnet på streker i mange år og er en stor del av juletradisjonene. Rampenissen blir bare større og større for hvert år, og for mange er det en fin måte å finne på morsomme ting for barna sine i hele desember. Det finnes selvsagt ulike måter og gjøre det på, og i denne artikkelen skal vi gi deg mange tips, forslag og ideer til alt du kan gjøre med Rampenissen. Det beste av alt – alt du trenger er en Rampenisse.
Påske: Gåter med svar for hele familien!
Hvorfor akkurat påsken har blitt quizens, krimmens og gåtens høytid, er faktisk en gåte i seg selv, men hos mollers.no blir vi gjerne med på leken. Det passer nemlig utmerket å kunne bryne seg på en skikkelig hard nøtt mens man sitter i solveggen på hytta i påsken! Hvis du i tillegg har fått i deg nok omega-3, får du kanskje også en fordel når du skal knekke de hardeste kodene. Vi har samlet noen snedige påske gåter som vi tror både store og små vil like. Hvis du vil gjøre eggejakten ekstra gøyal, kan du også bruke disse gåtene som utfordring ved påskejakten, der påskejegerne må svare riktig for å få hint om hvor eggene ligger! Svarene på gåtene finner du nederst på siden. Lykke til!
Hjernetrim: Gåter for voksne!
Når vi spiser omega-3, gir vi hjernen vår gode næringsstoffer slik at den kan danne nye hjerne- og nerveceller. Dette kommer godt med når vi skal bryne oss på vanskelige spørsmål, håndtere utfordringer i hverdagen og ikke minst løse logiske gåter for voksne! Selv om det ikke kan regnes som en vitenskapelig test, kan du jo teste hjernen din med noen artige og gode rebuser og gåter? Vi har samlet både lette, middels vanskelige og vanskelige gåter for voksne, slik at du ser hvordan du ligger an. Du får resultatet ditt ved å skrive ned svarene dine sammen med tallet på oppgaven. Til slutt sammenligner du svarene med løsningene som er oppgitt nederst på siden. Du får ett poeng for hvert riktige svar. Lykke til!
17. mai sanger for barn og voksne
Vi regner med at de aller fleste av oss kan teksten på viktige 17. mai sanger som Ja, vi elsker dette landet, men hva med de andre sangene vi synger på den norske nasjonaldagen? Kan du mer enn refrenget på Norge i rødt, hvitt og blått? Du trenger ikke å fortvile hvis svaret er nei. Nedenfor har vi nemlig samlet tekstene til noen av de sangene som garantert vil bli sunget minst én gang mens flagget vaier. Les deg opp, og still forberedt og selvsikker på nasjonaldagen med hodet fullt av nasjonale sangtekster!
