Hva er omega-9?
Hva er omega-9?
Omega-9 er enumettede fettsyrer. I motsetning til omega-3 og omega-6 ansees ikke omega-9 fettsyrene som essensielle, da de kan syntetiseres i kroppen fra umettet fett. Men hvorfor trenger kroppen omega-9? Det får du svar på her!
Möller's Trankapsler
Möller's konsentrert Omega-3
Möller's Tran sitron 500ml
Möller's tran Naturell 500ml
Möller's Omega-3 gelefisker med jordbærsmak
Möller's Omega-3 gelefisker med fruktsmak
Möller's Tran eple 250ml
Sana-sol®
Möller's Tran fruktsmak 250ml
Möller's Tran naturell 250ml
Men hva er egentlig omega-9?
Omega-9 fettsyrer er fettsyrer som lagres i kroppsfettet vårt. Kroppen vår har litt omega-3, mer omega-6 og massevis av omega-9. Fettcellene våre lager omega-9 fett fra de fettsyrene kroppen vår ikke forbrenner for energi.
Hvor finner vi omega-9?
Omega-9 fettsyrer finner du blant annet i olivenolje, mandelolje, valnøtter, dyrefett, fisk og avokado. I og med at omega-9 fettsyren kan produseres i kroppen og i og med at vi konsumerer tilstrekkelig av omega-9 fettsyrer gjennom et vanlig kosthold, trenger man ikke tilskudd av denne.
Her er flere kilder til omega-9:
- Solsikkeolje
- Argan olje
- Peanøttolje
- Sojaolje
- Maisolje
- Hasselnøtter
- Pistasjnøtter
- Mandler
- Sesamfrø
- Pinjekjerner
- Peanøtter
- Chiafrø
- Oliven
- Agurk
- Acai
- Makademianøtter
Derfor er omega-9 bra for kroppen
Erstatter man mettet fett i kostholdet med umettete fettsyrer som for eksempel omega-9, omega-3 eller omega-6 fettsyrer, bidrar dette til å opprettholde et normalt nivå av blod kolesterol. Høyt kolesterol er en risiko faktor i utviklingen av hjertekar-sykdommer.
Slik får du i deg nok omega-9
I og med at kroppen produserer det den trenger av omega-9 fettsyrer, og at vi konsumerer tilstrekkelig av omega-9 fettsyrer gjennom et vanlig kosthold, trenger man ikke tilskudd av denne.
Les også:
Hva er kosttilskudd
Et kosttilskudd er et produkt som inneholder konsentrert næring i form av vitaminer og mineraler, eller andre stoffer som har en fysiologisk eller ernæringsmessig effekt i kroppen. Kosttilskudd kan også beskrives som ernæring i form av små, konsentrerte og oppmålte næringsmengder. Et kosttilskudd er imidlertid ment som et supplement, og ikke som et alternativ til et sunt og variert kosthold. Les alt du trenger å vite om kosttilskudd her.
Hvor mye mat skal en valp ha?
Har du et lite nøste som er for travel med å oppdage verden til å spise? Eller lurer du på om hunden trenger noe mer enn vanlig valpefôr? For: Hvor mye mat skal en valp ha, sånn egentlig? I denne artikkelen skal vi svare på noen vanlige spørsmål om valper, mat og omega-3-tilskudd!
Nytt familiemedlem i hus: Hva trenger man til valp?
Endelig er avgjørelsen tatt: Dere skal få dere hund! Men: Hva trenger man til valp – og hvorfor? Får den vesle hunden nok næring i vanlig fôr, eller trenger den tilskudd av omega-3 i tillegg? I denne artikkelen får du en enkel oversikt over hva du bør ha i hus før det nye familiemedlemmet flytter inn.
Hva er omega-3 og hvorfor er det så viktig for oss?
Omega-3-fettsyrer er umettede fettsyrer som kroppen trenger mye av for å kunne gjennomføre mange viktige prosesser. Disse fettsyrene er spesielt viktige for gravide, da de er essensielle for en normal utvikling av hjernen og synet til fosteret. Dessverre er det slik at vi, i likhet med flere dyr, ikke har evnen til å produsere disse fettsyrene selv. Derfor er det viktig at vi tilfører de gjennom mat eller kosttilskudd, og en av de beste kildene til omega-3 er nettopp fisk. Gjennom fisken får du i deg både EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre), som begge er omega-3-fettsyrer. Det er særlig de marine omega-3-fettsyrene man anbefales å spise mer av, slik som fisk, alger og sjømat, altså ting som kommer fra havet.
Tran og Vitamin D for gravide og ammende mødre
Når man er gravid eller har født og ammer spedbarnet, kan det være vanskelig å navigere i et forvirrende landskap med sprikende informasjon om hva man trenger av vitaminer og mineraler. Ikke minst, hvordan sikrer du at du får i deg nok av det du trenger? I denne artikkelen svarer vi på ofte stilte spørsmål i samråd med ernæringsrådgiver Marianne Gjertsen, samt gir deg den infoen du trenger om tran og vitamin-D som gravid og ammende mor.
Omega-3 og kosttilskudd for hund og katt
Vi vil alle at våre kjæledyr skal ha det best mulig – ikke bare når det kommer til kos og velvære, men også kosthold. Mange vet ikke at også katt og hund har godt av omega-3-tilskudd. Det er viktig at vi gir dem det de trenger av vitaminer og mineraler gjennom kostholdet, men det kan være vanskelig å dekke behovet med mat. Her kan du lese mer om hva kjæledyrene trenger, samt produktet vårt Möller's Omega-3 til hund og katt.
