fiskeolje hva er det?

Fiskeolje – hva er det?

Hva er fiskeolje? Fiskeolje er utvunnet fra hele fisk, og består blant annet av omega-3 fettsyrer. Fettsyrene i fisken akkumuleres fra dietten til fisken. Disse kommer enten fra mikroalger, eller fra andre fisk. Fiskeolje kan utvinnes av alle typer fisk, men fettinnholdet i ulike fisker varierer grunnet ulik diett, sesongvariasjoner og farvannet fisken lever i. … Continued

Vitamin E – Hva er det?

Hva er vitamin E? Dette fettløselige vitaminet har antioksiderende effekter, og disse effektene bidrar til å forhindre oksidativt stress i cellene. Dette gjøres blant annet ved å hindre oksidasjon av flerumettede fettsyrer og vitamin A og D i cellene. På denne måten bidrar vitamin E til å holde cellene i kroppen friske. Les også: Vitamin … Continued

Hjernetrim spill for hele familien

Les mer om hjernetrim her 10 ting Samle familien og finn frem forskjellige gjenstander, en eller to per person, avhengig av hvor mange dere er. En og en får tildelt en gjenstand og skal illustrere ti forskjellige ting denne gjenstanden kan brukes til. Blir du tildelt for eksempel en fluesmekker kan du illustrere følgende ti … Continued

Hjernetrim oppgaver du kan gjøre hver dag

Les mer om hjernetrim her I tillegg til et sunt kosthold og fysisk aktivitet finnes det utallige måter å gi hjernen en egen treningsøkt. Her er en liste over ting du kan gjøre hver dag: Test hukommelsen – Lag en liste, for eksempel en handleliste, ting som må gjøres eller andre ting, og memoriser listen. … Continued

Hjernetrim gåter for store og små

Les mer om hjernetrim her Hjernetrim gåter Gåte 1 En mann bygde et firkantet hus, der alle de fire sidene vendte mot sør. Hvis en bjørn gikk forbi, hvilken farge ville den hatt? Gåte 2 En bussjåfør kom nedover en gate. Han suste rett forbi et stoppskilt, uten å stoppe. Han tok til venstre der … Continued

Hjernetrim: Hva er det egentlig?

Test hjernen din her  Hva er hjernetrim? Hjernetrim er noe som alle bør gjøre for å vedlike holde og forbedre hjernens funksjoner. Akkurat som med vanlig trening, er dette noe som må opprettholdes – men det trenger ikke være kjedelig, for deg finnes utallige øvelser, spill og oppgaver man kan variere mellom. Hjernen er spektakulær … Continued

Vitamin A og dens funksjon i kroppen

Hva er vitamin A? Vitamin A har mange funksjoner i kroppen, men kalles ofte for øyets vitamin fordi det er nødvendig for blant annet å opprettholde et normalt syn. Vitamin A er en betegnelse på fettløselighet forbindelser som har samme biologiske effekt som retinol. Vitamin A er et fettløselig vitamin som lagres i kroppens fettvev … Continued

De essensielle fettsyrene

Les også: Hva er omega-6? De essensielle fettsyrene omega-3 og omega-6 Det fine med kroppen vår er at den lager de fleste fettsyrene vi trenger selv, men det er fortsatt noen fettsyrer vi må få i oss gjennom kosten. Det finnes to essensielle fettsyrer: Alfalinolensyre og linolsyre. Disse betegnes som essensielle, fordi de er livsnødvendige … Continued

Dette bør du spise for å få i deg nok omega-3

Les også: Hva er omega-3 egentlig? Omega-3 gjennom fisk Fet fisk som makrell, torsk, laks, ansjos, sild, samt fytoplankton og alger inneholder omega-3. Dette er også naturlige kilder til langkjedede omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrene fra marine kilder har dokumenterte helseeffekter, og disse er klassifisert som lange flerumettede fettsyrer. De omfatter EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosaheksaensyre). … Continued

Hva er omega-9?

Men hva er egentlig omega-9? Omega-9 fettsyrer er fettsyrer som lagres i kroppsfettet vårt. Kroppen vår har litt omega-3, mer omega-6 og massevis av omega-9. Fettcellene våre lager omega-9 fett fra de fettsyrene kroppen vår ikke forbrenner for energi. Les også: Hva er omega-6? Hvor finner vi omega-9? Omega-9 fettsyrer finner du blant annet i … Continued