Hva er forskjellen mellom flytende tran og omega-3 kapsler? Hvilket produkt er best?

Hovedforskjellen mellom flytende tran og omega-3 kapsler er at mens tran lages av fersk lever fra torsk og skrei lages oljen som brukes i de fleste omega-3 kapsler ved å presse ut olje fra hele småfisk, som ansjos og sardin. En annen ulikhet er at i tran finnes det naturlig vitamin A og D, mens det må tilsettes i olje fra småfisk. Virkestoffene, omega-3-fettyrene DHA og EPA, finnes i begge typer og det er det viktigste. Hva som er best kommer mer an på kvaliteten på tranen/kapslene.