Möller's anbefaler 1 gram
For å kunne få den helseeffekten du er ute etter fra et omega-3-produkt, så er det avgjørende at det inneholder nok av de best dokumenterte omega-3-fettsyrene fra havet. Disse heter EPA og DHA. Norske helsemyndigheter anbefaler at man får i seg totalt mellom 1 og 2 gram omega-3 daglig. Vitenskapelige studier viser at 1 gram omega-3 fra havet er den mengden man bør ha hver dag for å oppnå en virkelig god effekt på helsen. En skje Möller’s Tran inneholder 1,2 gram omega-3 fra fisk. Vi i Möller’s er opptatt av at du som forbruker skal oppnå de helseeffektene du etterspør. Vi garanterer derfor at hver skje Möller’s Tran gir deg det norske helsemyndigheter anbefaler og vitenskapen viser at er optimalt.
Myndighetenes anbefaling
For voksne og barn fra to år og oppover, så er laveste inntak av flerumettede fettsyrer fastsatt til minimum 3 prosent av daglig energiinntak, inkludert minimum 0,5 energiprosent (E%) fra omega-3-fettsyrer. Dette er anbefalingene fra det norske Helsedirektoratet, som igjen er basert på de nordiske helseanbefalingene.
Når man regner om 0,5 energiprosent til gram omega-3-fettsyrer pr dag ved å ta kjønn, alder og fysisk aktivitet i betraktning, så kommer man fram til tabellen under.
| Kjønn og alder |
Stillesittende arbeid og begrenset fysisk aktivitet på fritiden. |
Stillesittende arbeid og regelmessig fysisk aktivitet på fritiden. |
| |
Min. omega-3 behov / dag (g)* |
Min. omega-3 behov / dag (g)* |
Menn
18-30 år
31-60 år
61-74 år
>75 år |
1,63
1,57
1,41
1,27 |
1,83
1,77
1,59
1,43 |
Kvinner
31-60 år
31-60 år
61-74 år
> 75 år |
1,25
1,22
1,13
1,09 |
1,42
1,38
1,26
1,23 |
* Basert på anbefalingen fra Helsedirektoratet om minimum 0,5% energi som omega-3-fettsyrer og at omega-3-fettsyrer gir 0,0377 MJ per gram.
”For å sikre et tilstrekkelig inntak av vitamin D og omega-3-fettsyrer, anbefales tran til hele befolkningen”.
- Helsedirektoratet
www.helsedirektoratet.no
”Alle, også idrettsutøvere, anbefales å ta tran. Tran bør tas hver dag, året rundt, for å få omega-3-fettsyrer og vitamin D.”
- Olympiatoppen
www.olympiatoppen.no
|
